Sıcak yaz günlerinde serinletici bir içecek arayışında olanlar için ev yapımı şekersiz limonata harika bir seçenektir. Hem ferahlatıcı hem de sağlıklı olan bu içecek, diyet yapanlar için de ideal bir alternatiftir. Ayrıca, limonata diyeti ile kısa sürede kilo vermek mümkündür.
Şekersiz Limonata Tarifi
Malzemeler
- 6 adet limon
- 2 adet portakal
- 5 su bardağı soğuk su
- 6 yemek kaşığı bal veya tercih edilen doğal tatlandırıcı
- 10 adet taze nane yaprağı
- 1 adet yeşil elma (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (servis için)
Hazırlanışı
- Limonları ve portakalları iyice yıkayın, kabuklarını soyun ve dilimleyin.
- Kabukları bir kaba rendeleyin ve dilimlenmiş meyvelerle karıştırın.
- Üzerine bal veya seçtiğiniz doğal tatlandırıcıyı ekleyin ve meyvelerin suyunu salması için iyice ovalayın.
- Bu karışımı tel bir süzgeçten geçirerek suyunu alın.
- Elde ettiğiniz suya 5 su bardağı soğuk su ekleyin ve karıştırın.
- Servis yaparken bardaklara buz küpleri, taze nane yaprakları ve dilimlenmiş yeşil elma ekleyerek sunum yapabilirsiniz.
Limonata Diyeti ile Zayıflama
Limonata diyeti, vücudu toksinlerden arındırarak hızlı kilo vermeyi amaçlayan bir detoks programıdır. Ancak, bu diyeti uygulamadan önce bir uzmana danışmanız önemlidir.
1 Günlük Limonata Diyeti Örneği
Kahvaltı
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- 1 haşlanmış yumurta
- Yeşillik (maydanoz, roka, nane)
- 4-5 adet zeytin
- 1 bardak şekersiz limonata
Ara Öğün
- 1 bardak şekersiz limonata
Öğle Yemeği
- 1 kase yağsız yoğurt
- 5-7 adet ceviz veya fındık
- 1 bardak şekersiz limonata
Ara Öğün
- 1 bardak ılık suya yarım limon suyu eklenmiş içecek
Akşam Yemeği
- 200 gram ızgara tavuk, balık veya kırmızı et
- Zeytinyağlı yeşil salata
- 1 bardak şekersiz limonata
Yatmadan Önce
- 1 bardak ılık suya yarım limon suyu eklenmiş içecek
Bu diyeti uygularken günlük su tüketiminizi artırmayı ve hafif egzersizler yapmayı ihmal etmeyin. Ayrıca, limonata diyetini 3 günden fazla uygulamaktan kaçının ve vücudunuzun tepkilerini gözlemleyin.
Sonuç
Ev yapımı şekersiz limonata, hem serinletici hem de sağlıklı bir içecek seçeneğidir. Doğal malzemelerle hazırlayacağınız bu limonata, özellikle yaz aylarında ferahlatıcı bir alternatif sunar. Ayrıca, limonata diyeti ile kısa sürede kilo vermek mümkündür; ancak bu tür diyetleri uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışmanız ve vücudunuzun ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmanız önemlidir.